<code id='D6A5896D63'></code><style id='D6A5896D63'></style>
    • <acronym id='D6A5896D63'></acronym>
      <center id='D6A5896D63'><center id='D6A5896D63'><tfoot id='D6A5896D63'></tfoot></center><abbr id='D6A5896D63'><dir id='D6A5896D63'><tfoot id='D6A5896D63'></tfoot><noframes id='D6A5896D63'>

    • <optgroup id='D6A5896D63'><strike id='D6A5896D63'><sup id='D6A5896D63'></sup></strike><code id='D6A5896D63'></code></optgroup>
        1. <b id='D6A5896D63'><label id='D6A5896D63'><select id='D6A5896D63'><dt id='D6A5896D63'><span id='D6A5896D63'></span></dt></select></label></b><u id='D6A5896D63'></u>
          <i id='D6A5896D63'><strike id='D6A5896D63'><tt id='D6A5896D63'><pre id='D6A5896D63'></pre></tt></strike></i>

          鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!
          2020-04-02 06:25:34

          原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃 ,一学就会!

          刚开始看见这道菜的时候 ,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配 ,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了 。

          【蛋饼煎豆腐】

          食材 :北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

          配料:葱1小段,盐3克

          做法:1、准备好食材。

          2、豆腐洗净,切薄片。

          3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液 。

          4 、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

          5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

          6、平底锅加热 ,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

          7、再放入秋葵。

          8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

          9、成型后翻面,两面熟透即可。

          olivia美食记录:

          1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉 ,太厚不容易入味。

          2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

          3 、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。

          (作者:恒温试验设备)